
EMOTION IST ATEM
Mache es dir leicht - mache alba emoting®!
Mit alba emoting® erlangst du die Fähigkeit, deine Emotionen auf eine aussergewöhnlich einfache Weise zu steuern.
Atemmuster

Freude
Atmung: kurz und schwungvoll durch die Nase einatmen und durch den geöffneten Mund stossweise ausatmen
Mund: die Lippenränder sind leicht nach oben gezogen, die Zähne werden freigegeben
Augen: verkleinern sich und sind auch eher hochgezogen
Körper: entspannt, bis auf die vorderen Abdominalmuskulatur
Traurigkeit
Atmung: stossweise die Luft durch die Nase einatmen und so vollständig wie möglich durch den leicht geöffneten Mund ausatmen
Augen: halb geschlossen, ohne einen Punkt zu fixieren. Der Blick senkt sich nach untern
Kopf: nach untern geneigt
Körper: schwer, gebeugt, alles zieht nach unten. Langsame Bewegungen.


Angst
Atmung: unregelmäßig und durch den weit geöffneten Mund viel Luft einatmen und wenig, passiv durch den ebenfalls weit geöffneten Mund ausatmen;
Augen: sind weit geöffnet, die Pupillen weiten sich
Mund: weit geöffnet
Körper: kann unbeweglich bleiben oder tendiert nach hinten oder nach unten. Die Muskelspannung steigt massiv an
Wut
Atmung: Scharf durch die Nase ein- und ausatmen. Mund: Lippen, Zähne und Unterkiefer fest. Mund und Rachenraum verengt sich.
Augen: sind gespannt. Der Blick ist auf einen Punkt unterhalb des Horizont fixiert
Kopf: legt sich nach vorn
Körper: Die Muskelspannung steigt massiv an, Bewegung dentiert nach vorne.


Erotik/Lust
Atmung: durch dein weich und weit geöffneten Mund relativ viel Luft ein- und ausatmen
Augen: der Blick wird weich und ohne Fokus
Körper: ist in einer entspannten Aktivität
Zärtlichkeit
Atmung: Die Luft strömt sanft durch die Nase ein und aus; niedere Frequenz
Mund: leicht geschlossen. Lippen halb lächelnd
Kopf: neigt sich ganz leicht zur Seite. Gesichtsmuskeln entspannt
Körper: tendiert zur Annäherung


Neutraler
Atem/Step Out
Atmung: durch die Nase einatmen und durch den leicht geöffneten Mund ausatmen, ein geführter langer Ausatem
Mund: als ob man sanft eine Kerze ausblasen möchte
Augen: auf einem konkreten Punkt auf Augenhöhe
Körper: neutral in der Mitte eingependelt
