EMOTION IST ATEM
Durch alba emoting® erlangst Du die Fähigkeit, Deine Emotionen auf eine aussergewöhnlich einfache Weise zu steuern. Du verhilfst dadurch Dir und Deinem Umfeld zu mehr emotionaler Stabilität und Freiheit.
alba emoting® online Workshop for free
WIE DU DEINE WUT IN ZÄRTLICHKEIT TRANSFORMIEREN KANNST
am 22. Februar 2024 um 20 Uhr
online via Zoom
In diesem kostenfreien Workshop wirst Du in rund 75 Minuten ein paar hoch effektive Werkzeuge in die Hand bekommen, mit denen Du Deine Wut (wenn sie einmal kommt - und das kennen wir alle!!) in Zärtlichkeit verwandeln kannst.
Wir arbeiten in alba emoting® mit dem Atem und damit setzten wir direkt an der Quelle an, da wo jede Gefühlsregung beginnt und somit auch verändert werden kann.
Hol Dir noch bis 10.März den Recall des Workshops for free
inklusive dem Angebot, welches wir am Ende der Session allen Teilnehmer:innen anbieten konnten!
Start der nächsten
alba emoting® Trainer:innen Ausbildung
APRIL 2024
Buche jetzt hier Dein unverbindliches Infogespräch
oder schreib uns Deine Fragen an
hello@albaemoting.training
Der nächste alba emoting® Basis Workshop
findet in WIEN
am 12. und 13 JULI 2024 statt.
Frühbücherpreis bis 31.05.2024
jetzt anmelden!
Atemmuster
Freude
Atmung: schwungvoll durch die Nase einatmen und durch den geöffneten Mund stossweise ausatmen
Mund: die Lippenränder sind leicht nach oben gezogen, die Zähne werden freigegeben
Augen: verkleinern sich und sind auch eher hochgezogen
Körper: entspannt, bis auf die vorderen Abdominalmuskulatur
alles wird leicht
Traurigkeit
Atmung: stossweise die Luft durch die Nase einatmen und seufzerähnlich durch den geöffneten Mund ausatmen
Augen: halb geschlossen, ohne einen Punkt zu fixieren. Der Blick senkt sich nach untern.
Körper: alles wird schwer, gebeugt, alles zieht nach unten. langsame Bewegungen.
Angst
Atmung: unregelmäßig durch den weit geöffneten Mund viel Luft einatmen und kaum Luft durch den ebenfalls weit geöffneten Mund ausatmen;
Augen: sind weit geöffnet, die Pupillen weiten sich
Mund: weit geöffnet
Körper: kann unbeweglich bleiben oder tendiert nach hinten. Die Muskelspannung steigt massiv an.
Wut
Atmung: Scharf durch die Nase ein- und ausatmen. Mund: Lippen, Zähne und Unterkiefer fest. Mund und Rachenraum verengt sich.
Augen: sind gespannt. Der Blick ist auf einen Punkt unterhalb des Horizont fixiert
Kopf: legt sich nach vorn
Körper: Die Muskelspannung steigt massiv an, Bewegung tentiert nach vorne.
Erotik/Lust
Atmung: durch dein weich und weit geöffneten Mund ein- und ausatmen
Augen: der Blick wird weich und ohne Fokus
Körper: ist in einer aktiven Entspannung.
Zärtlichkeit
Atmung: Die Luft strömt sanft durch die Nase ein und aus.
Mund: ist leicht geschlossen. Lippen halb lächelnd
Kopf: neigt sich ganz leicht zur Seite. Gesichtsmuskeln entspannt.
Körper: ist in einer entspannten Aktivität. Die Herzfrequenz sinkt.
Neutraler
Atem/Step Out
Atmung: durch die Nase einatmen und durch den leicht geöffneten Mund ausatmen, ein geführter langer Ausatem
Mund: als ob man sanft eine Kerze ausblasen möchte
Augen: auf einem konkreten Punkt auf Augenhöhe
Körper: neutral in der Mitte eingependelt
