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EMOTION IST ATEM
Durch alba emoting® erlangst Du die Fähigkeit, Deine Emotionen auf eine aussergewöhnlich einfache Weise zu steuern. Du verhilfst dadurch Dir und Deinem Umfeld zu mehr emotionaler Stabilität und Freiheit.

 
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Oktober 2024


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Atemmuster

albaemoting Freude
Freude

Atmung: schwungvoll durch die Nase einatmen und durch den geöffneten Mund stossweise ausatmen

Mund: die Lippenränder sind leicht nach oben gezogen, die Zähne werden freigegeben

Augen: verkleinern sich und sind auch eher hochgezogen

Körper: entspannt, bis auf die vorderen Abdominalmuskulatur

alles wird leicht

Traurigkeit

Atmung: stossweise die Luft durch die Nase einatmen und seufzerähnlich durch den geöffneten Mund ausatmen

Augen: halb geschlossen, ohne einen Punkt zu fixieren. Der Blick senkt sich nach untern.

Körper: alles wird schwer, gebeugt, alles zieht nach unten. langsame Bewegungen.

albaemoting Traurigkeit
albaemoting Angst
Angst

Atmung: unregelmäßig durch den weit geöffneten Mund viel Luft einatmen und kaum Luft durch den ebenfalls weit geöffneten Mund ausatmen;

Augen: sind weit geöffnet, die Pupillen weiten sich

Mund: weit geöffnet

Körper: kann unbeweglich bleiben oder tendiert nach hinten. Die Muskelspannung steigt massiv an.

Wut

Atmung: Scharf durch die Nase ein- und ausatmen. Mund: Lippen, Zähne und Unterkiefer fest. Mund und Rachenraum verengt sich.

Augen: sind gespannt. Der Blick ist auf einen Punkt unterhalb des Horizont fixiert

Kopf: legt sich nach vorn

Körper: Die Muskelspannung steigt massiv an, Bewegung tentiert nach vorne.

albaemoting Wut
albaemoting Lust/Erotik
Erotik/Lust

Atmung: durch dein weich und weit geöffneten Mund ein- und ausatmen

Augen: der Blick wird weich und ohne Fokus

Körper: ist in einer aktiven Entspannung.

Zärtlichkeit

Atmung: Die Luft strömt sanft durch die Nase ein und aus.

Mund: ist leicht geschlossen. Lippen halb lächelnd

Kopf: neigt sich ganz leicht zur Seite. Gesichtsmuskeln entspannt.

Körper: ist in einer entspannten Aktivität. Die Herzfrequenz sinkt.

albaemoting Zärtlichkeit
albaemoting Step Out
Neutraler
Atem/Step Out

Atmung: durch die Nase einatmen und durch den leicht geöffneten Mund ausatmen, ein geführter langer Ausatem

Mund: als ob man sanft eine Kerze ausblasen möchte

Augen: auf einem konkreten Punkt auf Augenhöhe

Körper: neutral in der Mitte eingependelt

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