EMOTION IST ATEM
Durch alba emoting® erlangst Du die Fähigkeit, Deine Emotionen auf eine aussergewöhnlich einfache Weise zu steuern. Du verhilfst dadurch Dir und Deinem Umfeld zu mehr Stabilität und Freiheit auf dem Weg der Transformation.
Der nächste alba emoting® Basis Workshop
findet in BERLIN
am 3. und 4.Februar 2024 statt.
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Februar 2024
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Atemmuster
Freude
Atmung: schwungvoll durch die Nase einatmen und durch den geöffneten Mund stossweise ausatmen
Mund: die Lippenränder sind leicht nach oben gezogen, die Zähne werden freigegeben
Augen: verkleinern sich und sind auch eher hochgezogen
Körper: entspannt, bis auf die vorderen Abdominalmuskulatur
alles wird leicht
Traurigkeit
Atmung: stossweise die Luft durch die Nase einatmen und seufzerähnlich durch den geöffneten Mund ausatmen
Augen: halb geschlossen, ohne einen Punkt zu fixieren. Der Blick senkt sich nach untern.
Körper: alles wird schwer, gebeugt, alles zieht nach unten. langsame Bewegungen.
Angst
Atmung: unregelmäßig durch den weit geöffneten Mund viel Luft einatmen und kaum Luft durch den ebenfalls weit geöffneten Mund ausatmen;
Augen: sind weit geöffnet, die Pupillen weiten sich
Mund: weit geöffnet
Körper: kann unbeweglich bleiben oder tendiert nach hinten. Die Muskelspannung steigt massiv an.
Wut
Atmung: Scharf durch die Nase ein- und ausatmen. Mund: Lippen, Zähne und Unterkiefer fest. Mund und Rachenraum verengt sich.
Augen: sind gespannt. Der Blick ist auf einen Punkt unterhalb des Horizont fixiert
Kopf: legt sich nach vorn
Körper: Die Muskelspannung steigt massiv an, Bewegung tentiert nach vorne.
Erotik/Lust
Atmung: durch dein weich und weit geöffneten Mund ein- und ausatmen
Augen: der Blick wird weich und ohne Fokus
Körper: ist in einer aktiven Entspannung.
Zärtlichkeit
Atmung: Die Luft strömt sanft durch die Nase ein und aus.
Mund: ist leicht geschlossen. Lippen halb lächelnd
Kopf: neigt sich ganz leicht zur Seite. Gesichtsmuskeln entspannt.
Körper: ist in einer entspannten Aktivität. Die Herzfrequenz sinkt.
Neutraler
Atem/Step Out
Atmung: durch die Nase einatmen und durch den leicht geöffneten Mund ausatmen, ein geführter langer Ausatem
Mund: als ob man sanft eine Kerze ausblasen möchte
Augen: auf einem konkreten Punkt auf Augenhöhe
Körper: neutral in der Mitte eingependelt
